讲解人：邓燕 南方医科大学中医外科学负责人，教授
爱美之心，人皆有之，古人也不例外，中医经典就记载了不少美容良方。日常护肤可以从中挖到什么宝藏？近现代企业研发的美容产品从中汲取了哪些智慧？中医美容和健康养生的关系是什么？
南方医科大学教授、医学博士邓燕以“中医皮肤美容与健康养生”为题，通过大量案例，为公众科普如何利用传统中医药手段变漂亮。
中医美容古而有之
中医药美容方法起源于夏商时期，古籍《山海经》便记载了可以治疗粉刺、疣和狐臭的11种药用动植物。发展到秦朝，《黄帝内经》为中医药美容奠定了理论基础，提到多种美容美体的疗法，比如“马膏疗法”。汉朝，《神农本草经》记载的365种药里，有160余种涉及“悦泽”“美色”“轻身”“头不白”等功效。
此后历朝历代，也有不少经典美容药方流传至今：
益母草泽面方：相传是唐代女皇武则天的美容秘方。端午节前后，割取益母草并晒干、捣碎，和水搓成蛋大的团块，置炉火膛中烧成炭，留余火养之，次日取出捣成粉过筛，每50克加滑石粉等量和胭脂5克，拌匀，盛入瓷器中加盖备用。用该粉末擦洗面部和双手，能令皮肤嫩白。
永和公主药澡豆方 记载于宋代《太平圣惠方》，相传为唐德宗女儿所用。用白芷2两、白蔹3两、白芨3两、白附子3两、白获苓3两、白术3两等添加其他药物研末，能预防和治疗皮肤病，使肌肤自然白嫩、细腻光滑而富有弹性，并能消退黑色斑块及粉刺。
内服枇杷叶丸 记载于明朝《外科正宗》。取去毛刺的枇杷叶250g、用酒炒制的黄岑120g，与天花粉120g、甘草30g等研末，并用酒浸为丸，每次服用4.5g，可达到清肺、解毒、祛痘的功效。
外用颠倒散 记载于清朝《医宗金鉴》。取寒性的大黄、热性的硫磺研为细末，调以纯净水、橄榄油、小磨香油等，小范围敷在炎性皮肤表面，可治疗痤疮、脂溢性皮炎等。
随着工业化发展，各种中药提取物也在现代护肤品中广泛使用，还诞生了一批以中药美容方为基础的药妆企业。
兼顾内服外用，让美丽由内而外
皮肤作为面积最大的人体器官，能随时知晓并反映人体内部的寒热症状。古人对此早有认识，元代朱震亨所著的《丹溪心法》中就有“有诸内者，必形诸外”的表述。中医美容不仅擅长外用，也强调通过日常饮食、健康养生来护肤。
如何在日常饮食中健康养生？古希腊医师希波克拉底的一句话对此颇有指导意义：“要让食物变成我们的药物，不要让药物变成我们的食物。”
具体而言，应根据证型使用不同的方药，善用中药材的寒、热、温、凉四种属性，辨证而食。其中，寒凉与温热对立，温次于热，凉次于寒。
热能治寒 当人体具寒性时，可用温性食物进行日常调理，只有当寒性因疾病发展到较强程度时，才用热性食物。如果仅仅是着凉、手脚冰凉，可喝姜汤等温性食物，出一身汗很快就好，切勿滥用鹿茸等热性太重的药材。
寒能治热 如果一个人胃热、咽喉肿痛，不需饮用癍痧凉茶等苦寒饮品，只需使用如石斛、菊花、茅根竹蔗水等凉性食物改变热证即可，有利于保存人体正气；如果大便不通、腹部发胀，同时感到烦躁、头部胀痛、眼睛发红、口苦等，说明热证较强，医生通常会开具大黄等寒性食物。
“用凉性食物能解决的问题，就不用寒性食物，反之亦然。”邓燕提醒，日常食疗中应对症下药。以上火牙痛为例，“实火”牙痛的牙龈肿胀很明显，一般发生于青壮年，要用寒凉去打压，可吃黄连解毒汤；如果是“虚火”，则应通过滋补的食物调理，口炎清、血脉柑橘颗粒等药物，石斛、玉竹、麦冬等食物都是很好的选择。“掌握好中药属性的基础概念之后，便可把食物变成我们的药物，在每日饮食中调理身体。”
值得注意的是，中药材分为上品、中品和下品。上品者药食同源，久服而不伤正气；中品、下品者则多多少少含有毒性，需要医生规范开具，不可擅自长期服用。
大众关心的护肤四问
问：用中医药的方法能祛老年斑吗？
答：皮肤学意义上的斑是皮肤颜色的改变，但老年斑不是，它是脂溢性角化的病变，由光老化或没做好防晒而导致，多发于老年人，同时也在不少年轻人皮肤上出现。现代医学的激光手段即可解决这一问题，不需内服外用。
问：敷面膜有助于美容养颜吗？
答：面膜的精华会在皮肤表面形成水合作用，补充皮肤所需的水分。一般来说，两到三天一张面膜，或者周末做完皮肤深层清洁后敷一张面膜，是比较合适的频率。如果经常化很浓的彩妆、涂很多卸妆产品，皮肤状态不好，可每天敷面膜。
问：皮肤黑，希望通过内调外养美白，多久能见效？
答：保持肌肤的白皙和肤色均匀是一项长期工作，所有号称快速美白的都是虚假宣传。除了内服外敷，保持好心情、好睡眠，坚持运动等都有利于皮肤保养。
问：可以去美容工作室挑粉刺、去黑头吗？
答：非常不推荐。如果美容项目不分青红皂白地动脸上皮肤，一定要拒绝。面部皮肤的创伤性治疗要由皮肤科医生制定规范治疗方案。